کتاب کار ماجراجویی در فکر و احساس و رفتار
این کاربرگ به شما کمک می‌کند ارتباط بین افکار، احساسات و رفتارهای خود را بهتر درک کنید. در اینجا با مثال‌های ساده یاد می‌گیرید که چطور افکار خود را شناسایی کنید، آن‌ها را به چالش بکشید و در صورت نیاز با جایگزین کردن افکار مثبت‌تر، احساسات و رفتارهای بهتری ایجاد کنید. در پایان، شما موقعیتی واقعی از زندگی خود را انتخاب کرده و جدول چرخه فکر_احساس_عمل را برای آن کامل خواهید کرد. این تمرین به تقویت خودآگاهی، بهبود مهارت حل مسئله و ایجاد روابط سالم‌تر کمک می‌کند.
دیدگاه‌ها
۰ مورد
دیدگاه خود را درمیان بگذارید